आत्म नोक्सान र आत्म चोट

आत्म–नोक्सान तपाईको अहिलेको भोगाइको हिस्सा हो तर यो भविष्यमा हुनुपर्छ भन्ने छैन, तपाई स्वयंको ख्याल गर्न सिकिहाल्नुहुन्छ । आफ्ना आत्म–नोक्सानपूूर्ण बानीहरु बदल्नु भनेको आफ्ना आत्म–नोक्सानका आग्रहहरुसँग सामना गर्न सिक्नु, कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भनी व्यक्त गर्ने नयाँ तरिका पत्ता लगाउनु , सही सहयोग लिनु र आफ्नो सामान्य स्वास्थ्य र कल्याणको सुधार गर्नु हो ।

आत्म–नोक्सानले व्यक्तिहरुले जानीजानी आफ्नो शरीरलाई चोट पु–याउनु जनाउँछ । यो प्रायजसो गोप्यमा गरिन्छ र छिद्रण वा छाला निकाल्नु वा घाउ पार्नु जस्ता आत्मनोक्सानहरुपनि छन् ।

किन व्यक्तिले आत्म नोक्सान गर्छन् ?

सामान्यतया आत्मनोक्सान एउटा सामना गर्ने तरिका हो। व्यक्ति प्रायः  शान्ति पाउनका लागि वा हैरान भावनाहरु, सोचहरु र यादहरुको नियन्त्रण र अभिव्यक्तिको रुपमा आफूलाई नोक्सान गरेको कुरा गर्दछन् । केही व्यक्तिले आफूलाई नोक्सान गर्छन किनकी उनीहरु एक्लो अनुभूति गर्छन् जबकी अरुहरु दोषी र घृणा भावनाको कारणले आफूलाई सजाय दिन त्यसो गर्छन् । तथापी आफूलाई नोक्सान पु–याएपछि उनीहरुले प्राप्त गर्ने शान्ति केही बिन्दुमा अल्पकालीन मात्र हो, जटिल भावनाहरु प्राय फर्किन्छन् । यी भावनाहरु फर्केसँगै आत्म–नोक्सानको भावना फेरी आउँछ ।

धेरैजसो आत्म–नोक्सान गर्ने व्यक्तिले आफैंलाई मार्न चाहेका हुँदैनन् तर त्यहाँ उनीहरुले चाहेको भन्दा बढी नोक्सान गर्ने सम्भावना हुन्छ, यसले दुर्घटनापूर्ण आत्महत्याको जोखिम हुन्छ । जो व्यक्ति पटक पटक आत्म–नोक्सान पु–याउँछन् ती आत्मघाती हुनसक्छन् र निराशाजनक तथा फसेको अनुभव गर्न सक्छन् ।