English | नेपाली mhanepal2018@gmail.com
द्रुत सहयोग पाउनुहोस्

तथ्यहरू

मानसिक स्वास्थ्य के हो?

मानसिक स्वास्थ्य के हो?

यो एक अभिव्यक्ति हो, जुन हामी हरेक दिन प्रयोग गर्छौं । त्यसैले “मानसिक स्वास्थ्य“ शब्द बारम्बार गलत बुझिएको छ भन्दा तपाईंलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ।
नेपालमा मानसिक अवस्था

नेपालमा मानसिक अवस्था

एउटा अनुमानको आधारमा भन्न सकीन्छ की नेपालमा बिस लाख (दुई मिलीअन) भन्दा बढी बच्चाहरु र किशोरहरु कुनै न कुनै स्वरूपको मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट प्रभावित भएका छन् । बिभिन्न अध्ययनले देखाउछ कि प्रजनन् उमेरका महिलाहरूमा (पन्ध्रदेखि उन्पचास बर्षका) मानसिक समस्याहरू बढी रहेको छ ।
मानसिक बिमारी के ले निम्त्याउछ?

मानसिक बिमारी के ले निम्त्याउछ?

मनोवैज्ञानीक उपचारहरु (जसलाई) थेरापी लिने भनी पनि चिनिन्छ)ले तपाईंलाई तपाईंको सोच्ने तरिका र सहने ज्ञान सुधार्न साथ दिन्छ जसले तपाईंलाई जिवनका तनाव र द्वन्द्वसँग जुध्न सुसज्जित बनाउछ। त्यसैगरी तपाईंको स्वास्थ्य लाभ र मनोबैज्ञानीक उपचार मा सहयोगले तपाईंलाई असहयोगि बिचार र  व्यवहार पहिचान र परीवर्तन गर्दै स्वस्थ रहन सहयोग गर्छ।  डिप्रेसनका विभिन्न किसिमका प्रभावकारी मनोवैज्ञानीक उपचारहरुका साथै प्रदान गर्ने विभिन्न विधिहरु पनि छन। केही व्यक्तिहरु एक विज्ञसँग एक्लै काम गर्न रुचाउछन् तर केही सामूहिक वातावरणबाट धेरै प्राप्त गर्दछन्। बढ्दो संख्यामा अनलाइन कार्यक्रम वा इ–थेरापीहरु पनि उपलब्ध छन्। 
चिन्ता

चिन्ता

चिन्ता वा दिक्दारीताको अबस्था भनेको मानीसले आफैमा जति अनुभव गरीरहेको हुन्छ यसको बास्तबीक अबस्था त्यो भन्दा बढि नै असरदायी रहेको हुनसक्छ । हुन त चिन्ता, दिक्दारीता वा चिन्तितपनाको अनुभव हुनु कहिले काहीँ आफैमा एउटा आम कुरा पनि हुनसक्छ र कतिपय अवस्थामा यसका कारणहरु पनि आम नै रहेका हुन्छन ।
आत्महत्या रोकथाम

आत्महत्या रोकथाम

आत्महत्या जनिबुझिकन आफ्नै नाश गर्ने काम हो। जोखिम तत्वहरुमा अत्यधिक मदिरापान र बेन्जोडीयाजेपाइन्स को सेवन लगायत डिप्रेसन, बहुध्रुबिय असन्तुलन, स्किजोफ्रेनिया, व्यक्तित्व असन्तुलन र पदार्थ दुरुपयोग पर्दछन। अरु आत्महत्याहरु आर्थिक आप्ठ्याराहरु, परेसानीहरु, सम्बन्धहरुमा कठिनाई, घरेलु हिंसाको परिणाम वा बदमासीको कारणबाट हुने आवेशपूर्ण कृयाकलाप हुन्। जसले पहिले आत्महत्या प्रयास गरेको छ, उनिहरु भविष्यमा त्यस्तै प्रयासको उच्च जोखिममा रहन्छन्। कहिलेकाहीँ जब कोही परेशानीबाट गुज्रिरहेको छ, उनिहरु आफैँलाई नोक्सान पुर्याउने वा आफ्नै जिवनलिने सोच्न सक्छन् ।
उदासीपना

उदासीपना

मानिसले समय–समयमा दुखित, उदास र सुस्तपनाकोे अनूभुित गर्दछ, कसैले यस्तो अनुभव केही छोटो समयको लागि गर्दछ भने कसैले केही लामो समयसम्म (हप्ता, महिना वा बर्षदिन) सम्मपनि गर्दछ र यो यस्तो भावनाहरूको अनुभव कहिले काँही बिनाकारण नै अली कडारुपले अनुभव हुने गर्दछ ।
पेरिनाटल (ठिक जन्म पुर्व र पश्चात) उदासी

पेरिनाटल (ठिक जन्म पुर्व र पश्चात) उदासी

आमाबुवा हुनुले खुशी र उत्सुकता देखि तनाव र डर सम्मका फराकिलो तवरका भावनाहरु ल्याउछ। तपाईंले अनुभव गर्नु भएका (गुजार्नु भएका) परिवर्तनले तपाईंको मनस्थिति र भावनालाई असर गर्छ, र सधैँको भन्दा बढी उतार(चढाव अनुभव गर्नु सामान्य हो। तर डिप्रेसन सुस्त मनस्थिति भन्दा बढी हो( यो एउटा गम्भीर अवस्था हो, जसले तपाईंको शारिरिक र मनसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। धेरै अवस्थाहरुमा  पेरिनाटल अवधि (गर्भवती र सुत्केरी पछिको वर्ष) को डिप्रेसन पहिचान हुँदैन र स्थिति बिग्रिन्छ।
आत्म नोक्सान र आत्मचोट

आत्म नोक्सान र आत्मचोट

आत्म–नोक्सान तपाईको अहिलेको भोगाइको हिस्सा हो तर यो भविष्यमा हुनुपर्छ भन्ने छैन, तपाई स्वयंको ख्याल गर्न सिकिहाल्नुहुन्छ । आफ्ना आत्म–नोक्सानपूूर्ण बानीहरु बदल्नु भनेको आफ्ना आत्म–नोक्सानका आग्रहहरुसँग सामना गर्न सिक्नु, कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भनी व्यक्त गर्ने नयाँ तरिका पत्ता लगाउनु , सही सहयोग लिनु र आफ्नो सामान्य स्वास्थ्य र कल्याणको सुधार गर्नु हो ।
दुःख र हानीनीपना

दुःख र हानीनीपना

दुःख र हानीपनाको अवस्था पनि एक प्राकृतिक प्रतिकृया हो । उदाहरणका लागि यस्तो अनुभव मानिसहरुमा प्रियजन, सम्बन्ध, गर्भ, पाल्तु जनावर, जागिर वा जिउने तरिकासँग अली बढी सम्बन्धित हुन्छ । यस्तो अवस्थाको अझ बढी अनुभवहरुमा बच्चाले घर छोड्दा, बाँझोपन हुँदा, साथीहरु तथा परिवारबाट छुट्टिनुपर्दा पनि हुनुसक्छ ।
जटिल मानसिक बिमारी

जटिल मानसिक बिमारी

जटिल मानसिक बिमारीलाई प्राय यसको अवधिको लम्बाइ र यसले उत्पन्न गर्ने आशाक्तताद्वारा पारीभाषित गरिन्छ। यी बिमारिहरुमा स्किजोफ्रेनिया र स्किजोएफेक्टिभ अशन्तुलन, र मुख्य डिप्रेसन तथा बहुध्रुविय अशन्तुलन जस्ता जटिल स्वरुपका अरु अशन्तुलन पर्दछन् जसले मानसिक लक्षणहरु पैदा गर्छ। बिमारिहरु जसले धारणाहरुको तोडमोड, भ्रम, दृष्टिभ्रम, र असामान्य व्यवहार हरु पैदा गर्दछन् तिनलाई कहिलेकहीँ विचार असन्तुलन पनि भनिन्छ।
युवाहरूमा आत्महत्या

युवाहरूमा आत्महत्या

तपाईले माया गर्ने कुनै व्यक्तिले आफ्नो ज्यान लिने बारेमा सोचिरहेको छ भन्ने थाहा भएमा, त्यो भयाभय र दुखद् लाग्न सक्छ। आत्महत्याको रोकथाम, यसको संकेतहरुको समयमै पहिचान गरी स्वास्थ उपचार गराई गर्न सकिन्छ।

हाम्रो बारेमा

यो एक अभिव्यक्ति हो, जुन हामी हरेक दिन प्रयोग गर्छौं । त्यसैले “मानसिक स्वास्थ्य“ शब्द बारम्बार गलत बुझिएको छ भन्दा तपाईंलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ।

“मानसिक स्वास्थ्य“ प्रायजसो मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरुको एक विकल्पको रुपमा प्रयोग गरिन्छ जस्तै डिप्रेसन, चिन्ताका अवस्थाहरु, एकप्रकारको पागलपन र यस्तै अरु ।

विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य भनेको “एक स्वास्थ्य अवस्था हो, जसमा प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो क्षमताको अनुभव गर्छ, जीवनमा आउने सामान्य तनाव सामना गर्न सक्छ, उत्पादनमूलक र फलदायी काम गर्न सक्छ र उसको समाजमा योगदान गर्न सक्षम हुन्छ ।“

थप हेर्नुहोस्

हाम्रा कथाहरु

Living with someone with Bipolar disorder

My mom is a sufferer of bipolar disorder. Her condition first developed when..

-- Anonymous
Read Full Story

On Anxiety and Freedom

Neurosis is a living hell for those who suffer from it since it creates an entropy of chaos and order in our mental faculties. An individual seems normal from the outside, but his/her daily life is affected in an unprecedented way.

-- SAURAV
Read Full Story

State of well-being

Mental health is a “state of well-being in which we are able to develop our unique potential, cope with the stressors of life, work productively and fruitfully, build strong,

-- MHA
Read Full Story
Top